Post Parto: Que fue de mi cuerpo? (2)
Durante el embarazo lo ideal es subir entre 8 o 9 kilos y por debajo de los 15. Luego del parto suelen perderse 4 kilos aproximadamente, el resto nos toca “trabajarlo”. Pero no sólo una buena dieta alcanzará, sino también hacer ejercicio.
Hacer dieta no significa dejar de comer, es más, no deberías dejar de comer ningún alimento, sino mucho mejor es equilibrarlos. Por ejemplo, los hidratos de carbono, necesarios, pero con moderación y preferentemente en el almuerzo. Pero los cambios no son sólo de peso, el pelo y la piel también entran en este juego de cambios.
Las estrías quizás aprezcan, aunque en realidad quizás ya estaban, pero con el gran tamaño de tu panza no te permitieron verlas. Tu piel también puede verse con manchas, pero puedes quedarte tranquila, que existen cremas que te ayudarán a eliminarla, sólo debes consultar a tu dermatólogo.
El pelo también puede sufrir un poco. En el post parto es probable que sufras de caída del cabello. Esto es debido principalemente al shock del parto, no está relacionado con las hormonas. Lo mejor que puedes hacer es realizarte masajes nutritivos, reparación de puntas y si deseas un buen corte.
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