Post Parto
Durante el embarazo lo ideal es subir entre 8 o 9 kilos y por debajo de los 15. Luego del parto suelen perderse 4 kilos aproximadamente, el resto nos toca “trabajarlo”. Pero no sólo una buena dieta alcanzará, sino también hacer ejercicio.
Hacer dieta no significa dejar de comer, es más, no deberías dejar de comer ningún alimento, sino mucho mejor es equilibrarlos. Por ejemplo, los hidratos de carbono, necesarios, pero con moderación y preferentemente en el almuerzo. Pero los cambios no son sólo de peso, el pelo y la piel también entran en este juego de cambios.
Las estrías quizás aprezcan, aunque en realidad quizás ya estaban, pero con el gran tamaño de tu panza no te permitieron verlas. Tu piel también puede verse con manchas, pero puedes quedarte tranquila, que existen cremas que te ayudarán a eliminarla, sólo debes consultar a tu dermatólogo.
El pelo también puede sufrir un poco. En el post parto es probable que sufras de caída del cabello. Esto es debido principalemente al shock del parto, no está relacionado con las hormonas. Lo mejor que puedes hacer es realizarte masajes nutritivos, reparación de puntas y si deseas un buen corte.
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Es probable que el primer mes luego del parto no intentes siquiera pensar en tu cuerpo. Pero cuando todo ya está más “acomodado”, ya has implementado algunas rutinas y tú y tu hijo ya se “van entendiendo” mejor es cuando te miras al espejo.
Probablemente han pasado un par de meses del parto. Lo más frecuente es que comience una desesperación, pero no debes preocuparte, con un poquito de trabajo todo volverá a su lugar. El post parto es una buena oportunidad para prestarle atención a tu cuerpo.
Los cambios hormonales que has sufrido en el embarazo y en el post parto preparan a tu cuerpo para que “guarde grasa”. Esa grasa es para poder alimentar a tu bebé. Es por eso que es un muy buen momento para empezar a cuidarte, ya que tu cuerpo comenzará a utilizar esas reservas para la lactancia (si es que no atacas la helader, por supuesto).
En la lactancia lo más importante es el consumo de agua, y tal como en el embarazo la cantidad de calorías extra que necesitarás son alrededor de 300.
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Dependiendo en caso podrás haber tenido una césarea, con trabajo de parto o programada, o un parto natural, pero lo que si puedo asegurarte que luego que tu bebé ha nacido estarás super cansada.
Por eso esos dos o tres días en el sanatorio agradecerás toda la ayuda que las enfermeras te brindan. Al volver a casa, probablemente conserves por algunos días más los puntos de la episiotomía (si es que se te la han practicado) o los de la césarea, por lo que deberás cuidarte de no hacer mucha fuerza.
Asi que acepta la ayuda de tu familia o allegados te brinden. Aunque sientas que podrás con todo, puedo asegurarte que la pasarás mejor con algo de ayuda. Los primeros días deberás cuidarte de no acercarte a personas que tenganalgun tipo de enfermedad viral.
Es importante ya que la lactancia es lo más importante para tu bebé, y debes procurar estar bien de salud para darle lo mejor. Los ejercicios de Kegel son importantes, podrías comenzar a practicarlos como a los 15 días de estar en tu hogar. Te ayudarán a recuperarte y a prevenir la pérdida espontánea de orina.
Es muy importante que tomes mucha agua y te alimentes bien, una dieta rica en carnes y leche, osea alta en proteínas y baja en grasas por supuesto. Tu alimentación hará que te sientas más fuerte y ùedas producir mucha leche para alimentar a tu bebé.
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Luego que la mujer da a luz, debido al gran esfuerzo que hizo, es normal que se sienta agotada, eso es algo que debemos de saber, principalmente para las madres primerizas. En estos casos, en su gran mayoría tambien suelen surgir ciertas molestias y dolores post-parto, tales como las hemorroides.
Puede que no todas las mujeres tengan que pasar por esta situación, todo depende de cómo haya sido el parto. Las hemorroides aparecen debido al desgaste energético que se tiene luego de dar a luz, esto a su vez puede hacer que se provoque una dilatación de las venas rectales que salen a través del ano, esto es lo que conocemos coloquialmente como hemorroides.
No es una situación que pueda afectar al bebé, solo que, este mismo es quien las produce ya que ejerce cierta presión con su salida, lo hace sobre los vasos sanguíneos de la pelvis lo que dificulta volver al retorno venoso.
Según el lenguaje clínico, son pequeñas inflamaciones en la zona anal. Pueden ser grandes o pequeñas o externas, o internas. Las mismas por lo general dan mucho dolor, ardor y picazón, e inclusive pueden hasta provocar hemorragias de origen rectal. Tambien suele darse en esta etapa estreñimiento en la madre, lo que puede llegar a provocar tambien las hemorroides.
No es algo que se pueda frenar, pero si podemos, durante el embarazo, tener ciertas conductas, por ejemplo en nuestra alimentación y pudiendo inclusive realizar ejercicios para disminuir las posibilidades de que se den. Como tratamiento, se suelen utilizar cremas y supositorios antinflamatorios. Esto por supuesto lo determina el médico tratante, tambien se recomienda aplicar toallitas húmedas en la zona, en donde las mismas contienen medicina, o aplicar frío tambien para clamar el dolor y el ardor.
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En tiempos de lactancia muchas mujeres atraviesan la congestión en los senos que suele darse después del parto y durante los primeros días. Es una situación normal, pero por ser normal puede prevenirse o por lo menos tratar de que no sea tan molesta para las mujeres.
Durante los primeros días de lactancia del niño, solemos sentir los senos hinchados y muy llenos, principalmente para las madres primerizas, es bueno que sepan que es normal ya que en sus senos se encuentra el calostro que se convertirá en leche materna luego de la primera semana posparto.
Puede suceder que el niño no succione correctamente cuando le estemos dando de mamar, aquí puede ocurrir que nuestro senos se congestionen, causando dolor, pesadez y calentura en los mismo por lo que debemos darle pecho con frecuencia a nuestro hijo, cada 2 o 3 horas, de lo contrario si el bebé no quiere o no logra succionar correctamente, podemos extraer la leche y así evitar las molestias ya nombradas.
Aquí te daremos algunas indicaciones de lo que puedes hacer si tienes los senos congestionados; puedes optar por darte masajes antes de lactar y después de alimentar al pequeño. En el caso de que estén hinchados puedes aplicar agua fría antes y luego de dar pecho, esto ayudará a que tus seños de desinflamen.
Un baño antes de amamantar también es una buena opción, o puedes también colocarte paños de agua caliente. El extraer leche antes, también es recomendable. Es importante también no confundir al pequeño con biberones o chupetes ya que podría acostumbrarse y rechazar el pecho.
Según los médicos tratantes y experto en estos temas, es muy importante que la madre logre alimentar a su niño con su leche, es el primordial alimento del niño, y nosotras como madres y mujeres, más allá que pasemos ciertas dolencias, es una experiencia muy reconfortante el poder alimentar a nuestro hijo, simplemente por naturaleza.
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Todas sabemos que la leche materna es muy importante para el desarrollo y crecimiento del bebé. Pero además es una experiencia inigualable para las madres, que sin duda, fortalecerá el vínculo con sus hijos.
Pero, a pesar que parece algo sumamente natural y sencillo, no siempre suele serlo así. La primera vez que le den el pecho a sus bebés, probablemente éste lo haga con fuerza y hasta pueda lastimarles el pezón. Por eso es importante saber como acoplar bien la boca y el pecho para que amamantar no sea algo doloroso, sino más bien algo placentero.
Cuando el bebé se agarra correctamente del pecho, seguramente tome mucho más leche y nosotras evitaremos la congestión de nuestras mamas. Para saber si el bebé se está agarrando correctamente, debemos notar que la mandibula se agarre de nuestro pecho, no solamente del pezón.
Es muy importante estar cómodas y especialmente la espalda, ya que en ocasiones solemos encorvarnos muchisimo. Apoya su cabeza en la curva de tu brazo y procura tener un almohadón debajo de tu brazo para que no se canse. Es muy bueno vaciar el pecho, eso no sólo la ayudará a evitar la congestión, sino también a la producción de más cantidad de leche.
La mayoría de los bebés llegan al mundo a través de este tipo de parto, aunque cada vez se está interviniendo menos en el proceso de dar a luz.
Cuando ingresa en la maternidad, la embarazada tiene que superar, paso a paso, las diferentes fases del parto. Todo resultará más sencillo si ella conoce los pasos por los que tendrá que pasar para poder traer a su hijo al mundo.
Durante su estancia en la maternidad, la mujer y el recién nacido pasan por una serie de pruebas médicas y son atendidos en todo momento por diferentes profesionales.
A medida que se aproxima el momento de dar a luz son muchas las dudas y miedos que asaltan a la embarazada, sobre todo cuando se trata de una experiencia nueva. ¿Quién me atenderá en el parto?, ¿dejarán que el bebé se quede conmigo?, ¿podrá estar mi marido a mi lado?... Todo resultará más fácil si sabemos lo que nos espera en la maternidad.
Al menos un mes antes de la fecha prevista, conviene tener a punto todo lo que va a hacer falta en la maternidad por si el parto se adelanta. Además de la ropa y útiles de aseo, hay que llevar el DNI y la libreta matrimonial, y el informe médico sobre la evolución del embarazo.
Hay que hacer caso a las indicaciones que dan la partera y las enfermeras, que son quienes más saben. Los consejos de otras mujeres de la familia con frecuencia suelen ser contradictorios y pueden producir agobio a la madre, sobre todo si es primeriza. Se debe tener en cuenta que está atravesando un momento único en el que todo es nuevo para ella.
Ser mama es una de las experiencias más bonitas que una mujer puede tener.
Por muy pesado que haya podido ser el embarazo (aumento de peso, retención de líquidos, piernas hinchadas), o duro que haya resultado ser el parto, todas, adsolutamente todas las mujeres coinciden al final en señalar, que una vez que se tiene al bebe en los brazos todo lo demás se olvida.
Pero lo que nunca debeis de hacer, por vuestro bien tanto psicológico como físico, es olvidaros de vosotras mismas.
La llega de un hijo cambia a la vida, la forma de ver las cosas, las prioridades, y es que ahora vuestro tiempo no es solo vuestro, sino también de vuestro bebe. No os decubro nada si os digo que el bebe, sobre todo al principio, requiere mucho, mucho tiempo. Verdad?
La falta de tiempo hace que muchas mujeres se descuiden durante meses y meses, pero también esta dejadez puede estar incrementada por un sentimiento de culpabilidad, muy normal en madres primerizas, que les nace si no dedican el 100% de su tiempo a su hijo.
Falta de tiempo y sentimiento de culpabilidad es una combinación explosiva que, aunque a corto plazo no lo noten, a largo plazo puede acarrear problemas de autoestima, tristeza, apatía o ansiedad.
Cuidarse, verse guapa y recuperar la figura es esencial, pero no solo para vosotras, sino también para vuestros bebes y para vuestras parejas, ya que de esa forma volvereis a ser la misma de antes, algo que ellos necesitarán y notarán.
No os voy a decir que seamos como las “famosas” que recuperan su figura al mes del parto, No! Pero lo que si podéis hacer es someternos a los mismos tratamientos que ellas para recuperar la silueta. ¿Acaso pensabais que estas mujeres son diferentes y vuelven a estar tan estupendas por obra y gracia del señor? No, no, nada más lejos de la realidad y es que para eso existen los tratamientos post parto.
Estos os ayudarán a recupera la figura, la tersura y textura de la piel, pero para tener unos resultados óptimos es recomendable acudir a un centro serio que te ofrezca garantías.
Yo os recomiento el Instituto Médico Estético que es un Centro Autorizado por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, donde os atenderán un equipo de médicos, enfermeros y personal autorizado y cualificado.
¿ Cual es el mejor momento para hacer este tratamiento Post Parto?
Desde el Instituto Medico Estético recomiendan no iniciar ningún tratamiento específico durante el periodo de lactancia, si sois de las que han decidido dar el pecho a vuestro bebe, ya que esto puede ser perjudicial para el y pueden surgir efectos secundarios. Pero lo que si se puede hacer es empezar durante estos meses con una dieta hipocalórica ligera, que debe de estar controlada por el médico.
Una vez finalizado el periodo de lactancia, o pasados por lo menos tres meses del parto, se puede iniciar un tratamiento reafirmante para recuperar la tersura del abdomen y flancos, que es la parte que más se modifica con el embarazo, con sesiones de Mesoterapia de Sicilio y Radiofrecuencia.
Además de los tratamientos Post Parto, el Instituto Medico Estético está especializado en belleza estética general y allí podreis informaros sobre todo lo relacionado con la Cirugía Estética (Aumento de Pecho, Mastopexia, Mamoplastia de reducción, Liposucción, Abdominoplastia, Ginecomastia, Blefaroplastia, Otoplastia, Rinoplastia, Microinjerto) y la Medicina Estética (Depilación Laser,Rejuvenecimiento Facial, Tratamientos Corporales, Control de Peso y Varices).
Os recomiendo además la lectura de estos dos artículos:
Cirugía estética para después del embarazo y la lactancia
Abdominoplastia: la solución para mejorar la figura tras múltiples embarazos
Para resolver vuestras dudas el centro os ofrece una primera consulta gratis que debeis solicitar, con cita previa, através de su web.
O si lo preferís podéis pasaros por su foro que es contestado y moderado por la Doctora Carmen Gorosabel
