Mantener la salud de los niños (1)

Generalmente los niños que mantienen una rutina de vida, en cuanto a alimentación y actividad física suelen mantener una vida saludable. Pero aunque los cuidemos mucho hay ciertos focos en donde suelen contagiarse de virus y otras enfermedades.

Focos como las escuelas, guarderías, e inclusive en las plazas. En estos espacios será muy difícil no contagiarse, pero, si están saludables las probabilidades disminuyen. Cuando decimos, “una dieta saludable”, implica que posea los suficientes nutrientes esenciales para su correcto desarrollo.

Esto es parte de la educación del niño, eseñarle a tener buenos hábitos también implica que cuando comienza con su alimentación se acostumbre a comer carne, pescado, lácteos, cereales, frutas y verduras, osea, una dieta balanceada.

El ejercicio es muy importante, porque no sólo los ayudan a desarrollarse, sino también son de gran importante para un buen desarrollo cardio pulmonar y tener más fuerza muscular. Los bebés más pequeños debrían pasar más tiempo en los corralitos o en el suelo, que en el cochecito. Cuando los niños son más grandes es importante estimularlos a participar en actividades físicas con otros niños.