La importancia del calcio para amamantar bien

El calcio es uno de los minerales primarios que nuestro organismo requiere para un buen funcionamiento y estado Es esencial para amamantar bien a tu hijo, durante la etapa de crecimiento.

A continuación te damos unos consejos:

• Obtener calcio es fundamental para transmitírselo al bebé a través de la leche. “Resulta esencial para la constitución de los huesos y los dientes del pequeño ya que es uno de sus principales componentes”.
• Si la madre no toma suficiente calcio, éste proviene de sus reservas, lo cual puede resultar peligroso para su salud. La recomendación de ingestión diaria de calcio para la mujer que amamanta a su hijo es de 1,400 miligramos.
• La leche y sus derivados son la principal fuente de calcio. Pero también aparece en las anchoas y las sardinas, y en verduras como el brócoli, los berros, o las endibias.
• Las mujeres que consumen escasos productos lácteos deben acordar su dieta con el pediatra.