Hay que comer para dos? (II)
Si engordo demasiado...
De entrada, suprimir todo lo que engorda pero no aporta vitaminas ni nutrientes: golosinas, snacks de bolsa, dulces, gaseosos... Si es preciso, consultar con un es peligroso (más aún durante el embarazo) hacer dietas mágicas y descompensadas. Reducir las cantidades de forma equilibrada (no comer demasiado y luego no cenar); la hipoglucemia no es buena para el desarrollo de su hijo.
¿Debo tomar vitaminas?
En general, no, pero hay algunas excepciones que explicaremos a continuación.
Ácido fólico: Es la única vitamina que se recomienda a todas las embarazadas. Tomar suplementos de ácido fólico reduce el riesgo de que el bebé sufra malformaciones en el cerebro y la médula espinal.
Hierro: Algunas mujeres necesitan suplementos de hierro, sobre todo al final del embarazo.
Yodo: Consumir siempre sal yodada, a menos que se especialista se lo haya prohibido expresamente por alguna rara enfermedad del tiroides.
Vitamina D: Es posible que el médico recomiende un suplemento, sobre todo a mujeres que pasan poco tiempo fuera de sus casas, las que salen siempre muy tapadas, las de piel oscura, o durante los inviernos especialmente lluviosos.
Parte anterior en Hay que comer para dos? (I)
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