Dieta balanceada en las embarazadas
En muchas oportunidades sucede que al estar embarazadas solemos descuidar nuestra alimentación, o mejor dicho, solemos darnos esos gustitos que antes quizás no lo hacíamos. No esta mal adoptar nuevos gustos o nuevos sabores, solamente debemos tener en cuenta que algunas comidas no son las más recomendables para nuestra salud y la del pequeño, por lo que debemos equilibrar la alimentación.
Queremos darte una serie de indicaciones o de puntos a tener en cuenta a la hora de nuestra alimentación. Aclaramos que dichas indicaciones, son proporcionadas por una nutricionista, cosa que no indica que sean recomendables para todas las madres, por lo que antes de realizarlo lo más recomendable es consultar a nuestro médico de cabecera.
Primeramente debemos tener en cuenta que la obesidad en las embarazadas en un problemita a cuidar, no por un tema estético sino de salud, por lo que debemos comer en cantidades necesarias de alimentos tales como cereales, arroz, pastas, pan, etc., así como también las grasas (no saturadas), aceites mantequilla, y también los azucares refinados como la miel, mermeladas, etc.
Obviamente siempre es más saludable comer vegetales y leguminosas ya que son, desde el punto de vista nutricional, más sanas.
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